Tính cân nặng lý tưởng
Ước tính cân nặng lý tưởng theo công thức Broca, kèm khoảng cân nặng khỏe mạnh từ chỉ số BMI.
Chỉ số tham khảo. Cơ địa, tỷ lệ cơ mỡ và thể trạng vận động cũng ảnh hưởng đến cân nặng hợp lý.
Cập nhật: 04/10/2026 · Nguồn: công thức Broca và thang BMI (WHO).
Công thức cân nặng lý tưởng
Nam: (Cao − 100) × 0,9Nữ: (Cao − 100) × 0,85Khoẻ mạnh (BMI 18,5–24,9): cao² × 18,5 … cao² × 24,9Cách tính cân nặng lý tưởng chi tiết
- Chọn giới tính và nhập chiều cao.
- Công cụ áp dụng công thức Broca tương ứng.
- Hiển thị thêm khoảng cân nặng khỏe mạnh theo BMI.
Ví dụ tính cân nặng lý tưởng
Ví dụ: nam cao 170 cm → lý tưởng ≈ 63 kg; khoẻ mạnh từ ~53,5 đến ~72 kg.
Câu hỏi thường gặp về cân nặng lý tưởng (FAQ)
Broca khác BMI thế nào?
Broca cho một con số cân nặng lý tưởng theo giới và chiều cao; BMI đánh giá toàn diện hơn qua tỷ lệ cân nặng / chiều cao bình phương.
Vận động viên có áp dụng không?
Người nhiều cơ bắp thường nặng hơn mức Broca nhưng vẫn khỏe. Công thức chỉ là tham khảo chung.
Tại sao nữ nhân hệ số 0,85?
Phụ nữ có tỷ lệ mỡ cơ thể tự nhiên cao hơn nam, nên hệ số điều chỉnh thấp hơn để ra mức hợp lý.
Công cụ khác
Bài viết hữu ích
Dùng VnCalc nhanh trong 1 phút: từ người mới đến tay lão làng
Hướng dẫn nhanh cách mở VnCalc, tìm đúng công cụ, lưu shortcut ra màn hình và vài…
Thuế TNCN 2026: Cách tính và biểu thuế
Hướng dẫn tính thuế TNCN 2026: biểu thuế lũy tiến 5 bậc, mức giảm trừ gia cảnh và…
Lãi suất vay ngân hàng 2026
Lãi suất vay ngân hàng 2026: lãi suất ưu đãi, công thức tính tiền góp hàng tháng và…
Tiền điện 500.000 đồng dùng được bao nhiêu số?
Tra ngược tiền điện thành số điện: 300.000, 500.000, 700.000 đồng dùng được bao…
Cách tự kiểm tra kết quả tính toán cho đỡ nhầm
Dùng công cụ ra kết quả rồi vẫn thấy lấn cấn? Bài này chỉ mấy cách kiểm tra lại…