Tính chỉ số BMI
Nhập chiều cao và cân nặng để biết chỉ số BMI và phân loại cân nặng theo chuẩn WHO.
Chỉ số BMI chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Phân loại ở trên theo chuẩn WHO toàn cầu; với người châu Á (bao gồm Việt Nam), ngưỡng thừa cân hạ xuống 23 và béo phì từ 25 — xem bảng so sánh chi tiết bên dưới.
Cập nhật: 16/09/2026 · Nguồn tham khảo: Chuẩn BMI của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
Công thức tính BMI
BMI = Cân nặng (kg) ÷ (Chiều cao (m))²Cách tính chi tiết
- Nhập chiều cao tính bằng cm (hoặc kéo thanh trượt).
- Nhập cân nặng tính bằng kg.
- Hệ thống chia chiều cao cho 100 để ra mét, bình phương lên.
- Lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao để ra chỉ số BMI, sau đó phân loại theo chuẩn WHO.
Ví dụ minh họa
Ví dụ: 65 kg, cao 1,70 m → BMI = 65 ÷ (1,7)² ≈ 22,5 → phân loại Bình thường.
Chuẩn WHO và chuẩn châu Á khác nhau thế nào?
Công cụ này dùng chuẩn WHO toàn cầu. Với người châu Á, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị dùng ngưỡng thắt chặt hơn, vì cùng một mức BMI thì tỷ lệ mỡ cơ thể và nguy cơ bệnh chuyển hóa thường cao hơn so với người châu Âu. Việt Nam hiện tham chiếu theo hướng này.
| Phân loại | WHO toàn cầu | WHO – châu Á |
|---|---|---|
| Thiếu cân | < 18,5 | < 18,5 |
| Bình thường | 18,5 – 24,9 | 18,5 – 22,9 |
| Thừa cân (nguy cơ tăng) | 25,0 – 29,9 | 23,0 – 24,9 |
| Béo phì độ I | 30,0 – 34,9 | 25,0 – 29,9 |
| Béo phì độ II trở lên | ≥ 35,0 | ≥ 30,0 |
Cách đọc nhanh: nếu BMI của bạn rơi vào khoảng 23 – 24,9, theo chuẩn WHO toàn cầu vẫn là "bình thường", nhưng theo chuẩn châu Á đã bước vào vùng thừa cân. Người Việt nên chú ý khoảng này hơn.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Phân loại BMI theo chuẩn WHO?
Dưới 18,5: thiếu cân; 18,5–24,9: bình thường; 25–29,9: thừa cân; từ 30 trở lên: béo phì. Với người châu Á, ngưỡng thừa cân hạ xuống 23 và béo phì từ 25.
Người Việt nên dùng chuẩn nào?
Nên tham chiếu cả hai. Công cụ hiển thị theo chuẩn WHO toàn cầu, và bảng so sánh ở trên cho biết ranh giới châu Á tương ứng. Nếu BMI của bạn trên 23, nên cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn và vận động.
BMI có đánh giá được cơ bắp không?
Không. BMI chỉ dựa trên cân nặng và chiều cao, không phân biệt cơ và mỡ. Vận động viên cơ bắp có thể BMI cao dù không thừa mỡ.
BMI cho trẻ em có giống người lớn không?
Không. Trẻ em dùng biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính (percentile), không dùng ngưỡng cố định như người lớn.