Tính BMI nam
Công cụ tính BMI dành riêng cho nam: nhập chiều cao và cân nặng để biết phân loại cân nặng của bạn.
Nam giới tính thường có nhiều cơ bắp hơn nữ cùng chỉ số BMI, nên BMI cao đôi khi không phản ánh thừa cân thực tế.
Lưu ý cho người châu Á (kể cả Việt Nam): ngưỡng thừa cân theo chuẩn WHO châu Á là 23 và béo phì từ 25, thấp hơn chuẩn toàn cầu (25 và 30). Nếu BMI của bạn rơi vào khoảng 23 – 24,9, bạn đã ở vùng thừa cân theo chuẩn châu Á dù kết quả trên hiển thị "Bình thường". Xem bảng so sánh chi tiết tại trang BMI tổng hợp.
Cập nhật: 16/09/2026 · Nguồn tham khảo: Quy tắc tính lãi vay dư nợ giảm dần (VN)
Công thức tính BMI cho nam giới
BMI = Cân nặng (kg) ÷ (Chiều cao (m))²Cách tính chi tiết
- Nhập chiều cao tính bằng cm.
- Nhập cân nặng tính bằng kg.
- Hệ thống chia chiều cao cho 100, bình phương lên.
- Lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao để ra BMI, phân loại theo chuẩn WHO.
Ví dụ minh họa
Nam cao 1,70 m, nậng 70 kg → BMI = 70 ÷ (1,7)² ≈ 24,2 → Bình thường (giáp mức thứa cân).
Lưu ý cho nam
Nam giới tính thường có tự lệ cơ bắp cao hơn. Một vận động viên có thể có BMI 26–27 nhưng ít mỡ thỪa — không nên chỉ dựa vào BMI. Nên kết hợp vòng eo và tự lệ mỡ có thể.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
BMI bao nhiêu là bình thường cho nam?
Theo WHO: 18,5–24,9 là bình thường. Nhiều chuyên gia khuyên nam giữ BMI ở 22–24 là lý tưởng.
Nam có BMI cao có đúng là thứa cân không?
Chưa chắc. Nam có nhiều cơ bắp nên BMI có thể cao dù ít mỡ. Cần xem thêm vòng eo và tự lệ mỡ có thể.
Cân nặng lý tưởng cho nam cao 1m70?
Khoảng 63–71 kg tương đương BMI 22–24,5. Tùy thân hình và mục tiêu của mỗi người.
Nên đáp BMI bao lâu một lần?
Nên kiểm tra mỗi 1–3 tháng hoặc khi thay đổi cân nặng đáng kể để theo dõi xu hướng.